GAYA HIDUP SEHAT

Hari / Tanggal                    : Jum'at / 26 Februari 2021

Laboratorium Sains 

Materi

GAYA HIDUP SEHAT  

Tidak sedikit orang yang menunggu waktu tepat untuk menerapkan gaya hidup sehat. Padahal sebenarnya, waktu yang paling tepat adalah sesegera mungkin dan selama mungkin. Gaya hidup sehat sebaiknya dilakukan terus-menerus dan tidak berjeda agar hidup senantiasa lebih baik.

Gaya hidup sehat adalah cara kita menjalani hidup guna menurunkan risiko terkena penyakit atau meninggal dunia di usia muda. Memang tidak semua penyakit dapat dicegah, tetapi sebagian besar penyakit kronis atau penyakit penyebab kematian, seperti jantung koroner dan kanker, bisa Anda dihindari dengan menerapkan gaya hidup yang sehat.

Menjalani gaya hidup sehat bukan hanya sekadar mencegah penyakit, lho, tetapi juga menjaga kesehatan fisik, mental, dan sosial. Terlebih lagi, selain memberikan manfaat untuk diri sendiri, gaya hidup sehat yang kita terapkan bisa menular ke orang-orang di sekitar kita, terutama anak-anak kita.

Oleh karena itu, penting untuk segera memulai gaya hidup sehat agar kualitas hidup meningkat secara keseluruhan dan bisa hidup lebih lama.

Penerapan Gaya Hidup Sehat

Menentukan pilihan gaya hidup sehat yang tepat tentu perlu disesuaikan dengan usia, jenis kelamin, kemampuan fisik, dan kondisi kesehatan. Anda tidak bisa mengharapkan hasil perubahan gaya hidup yang sama dengan orang lain, misalnya mengikuti model atau aktor idola.

Terlepas dari usia, jenis kelamin, atau kemampuan fisik, berikut adalah beberapa cara untuk memulai gaya hidup sehat yang bisa langsung Anda terapkan dan jadikan rutinitas baru:

1. Mengontrol berat badan ideal

Menjaga pola makan dengan benar dan berolahraga secara teratur dapat membantu Anda mengurangi risiko terjadinya penyakit diabetes dan mempertahankan berat badan yang ideal.

Bila Anda sedang berusaha menaikkan atau menurunkan berat badan menjadi ideal, makan makanan dengan gizi seimbang bisa membantu Anda mencapainya. Rutinlah mengonsumsi setidaknya 5 porsi buah dan sayur setiap harinya. Makanan yang rendah kalori namun tinggi nutrisi ini dapat membantu Anda mencapai berat badan yang ideal dan mempertahankannya.

Selain itu, penting juga untuk memulai hari dengan sarapan yang sehat, misalnya dengan susu rendah lemak atau gandum utuh. Jika Anda tidak sarapan, gula darah akan cenderung meningkat, sehingga lemak dalam tubuh juga meningkat. Jadi, usahakan untuk tidak melewatkan sarapan, ya.

Tidak hanya itu saja, Anda juga perlu untuk mengurangi minuman manis, seperti soda dan minuman kemasan, makanan tinggi lemak seperti makanan cepat saji, dan kudapan manis yang biasanya dalam kemasan. Pastikan asupan nutrisi yang Anda konsumsi alami dan sehat.

2. Berolahraga secara teratur

Banyak sekali manfaat yang Anda dapatkan jika melaksanakan gaya hidup sehat dengan berolahraga secara teratur, di antaranya adalah meningkatkan kekuatan otot, memperkuat daya tahan tubuh, serta meningkatkan kesehatan jantung.

Selain itu, rutin berolahraga juga membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke jaringan tubuh dan memperlancar sistem peredaran darah, sehingga Anda bisa memiliki lebih banyak energi untuk melakukan kegiatan sehari-hari.

Lakukanlah setidaknya 150 menit olah raga setiap minggunya. Ini bisa Anda bagi dalam beberapa 3–5 hari. Olahraganya pun bisa yang sederhana saja, misalnya berjalan kaki dan naik-turun tangga.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang berjalan kaki 30 menit setiap hari dapat mengurangi risiko meninggal di usia muda dibandingkan dengan orang yang jarang berolahraga.

3. Mengelola stres

Kesehatan mental Anda sama pentingnya dengan kesehatan fisik Anda, dan keduanya berjalan seiringan. Kesehatan mental yang buruk dapat menguras energi dan fokus Anda, bahkan meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung.

Untuk mengelola stres dengan baik, Anda bisa melakukan olahraga secara teratur. Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, olahraga juga bisa bermanfaat untuk kesehatan mental. Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik merangsang produksi endorfin. Endorfin adalah bahan kimia otak yang membuat Anda merasa lebih bahagia dan lebih tenang.

Selain dengan olahraga, stres juga bisa dikendalikan adalah dengan bersosialisasi. Hubungan antar manusia dapat menghilangkan rasa kesepian yang sangat bisa menyebabkan stres.

Habiskan waktu bersama keluarga atau teman secara rutin. Jika tidak bisa bersama setiap hari atau terpisah jarak dengan orang-orang terkasih, Anda bisa memanfaatkan teknologi telepon, video call, atau media sosial untuk tetap terhubung.

4. Perbaiki waktu tidur

Mengontrol waktu tidur Anda juga langkah yang sangat penting untuk gaya hidup sehat, karena kurangnya waktu tidur bisa memicu berbagai masalah kesehatan. Tidak hanya merasa lelah dan lamban, Anda juga mungkin merasa mudah tersinggung dan murung.

Terlebih lagi, kualitas tidur yang buruk juga bisa meningkatkan risiko terjadinya penyakit kronis, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit jantung, yang dapat menurunkan harapan hidup seseorang.

Untuk meningkatkan kualitas tidur, sebaiknya buat jadwal tidur yang sesuai dengan kebutuhan tidur Anda dan jadwal pagi Anda. Orang dewasa biasanya membutuhkan waktu tidur sekitar 7–9 jam setiap malam. Namun, tiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda-beda.

Selain itu, tingkatkan kualitas tidur Anda dengan mengurangi asupan kafein, terutama di waktu menjelang tidur, dan ciptakan lingkungan tidur yang nyaman untuk Anda.

Walau mungkin sulit berpaling dari kebiasaan lama, Anda perlu menyadari bahwa gaya hidup sehat dapat memberikan Anda hidup yang baik. Dengan hidup sehat, risiko terkena berbagai jenis penyakit penurun, kesehatan mental terjaga, energi sehari-hari meningkat, dan bonusnya, penampilan pun bisa bertambah baik.

Jadi tunggu apa lagi? Jangan tunda terus mengubah pola hidup lama Anda ke gaya hidup yang lebih sehat. Pastikan juga Anda menjadwalkan pemeriksaan fisik setiap tahun dengan dokter. Di samping memeriksakan kesehatan, Anda juga bisa berkonsultasi mengenai gaya hidup sehat yang tepat untuk Anda kepada dokter.

SEKIAN DAN TERIMAKASIH...

SEMOGA BERMANFAAT...

Hari / Tanggal                : Kamis / 25 Februari 2021

Laboratorium Sains 

Materi 

Organ Pada Tumbuhan

Organ merupakan bentuk kerja sama antar organ untuk melakukan fungsi-fungsi yang lebih kompleks. Sistem organ disebut juga kumpulan beberapa organ yang melakukan fungsi tertentu. Dalam melaksanakan kerja sama ini, setiap organ tidak bekerja sendiri-sendiri,melainkan organ-organ bergantung dan saling mempengaruhi satu sama lainnya.

Organ Pada Tumbuhan

Organ tumbuhan biji yang penting ada 3, yakni: akar, batang, daun. Sedang bagian lain dari ketiga organ tersebut adalah modifikasinya, contoh: umbi modifikasi akar, bunga modifikasi dari ranting dan daun.

---

Akar

Asal akar adalah dari akar lembaga (radix), pada Dikotil, akar lembaga terus tumbuh sehingga membentuk akar tunggang, pada Monokotil, akar lembaga mati, kemudian pada pangkal batang akan tumbuh akar-akar yang memiliki ukuran hampir sama sehingga membentuk akar serabut.

---

Akar monokotil dan dikotil ujungnya dilindungi oleh tudung akar atau kaliptra, yang fungsinya melindungi ujung akar sewaktu menembus tanah, sel-sel kaliptra ada yang mengandung butir-butir amylum, dinamakan kolumela.

---

• Fungsi Akar

• Untuk menambatkan tubuh tumbuhan pada tanah
• Dapat berfungsi untuk menyimpan cadangan makanan
• Menyerap air dam garam-garam mineral terlarut

Anatomi Akar

Pada akar muda bila dilakukan potongan melintang akan terlihat bagian-bagian dari luar ke dalam.

• Epidermis

Susunan sel-selnya rapat dan setebal satu lapis sel, dinding selnya mudah dilewati air. Bulu akar merupakan modifikasi dari sel epidermis akar, bertugas menyerap air dan garam-garam mineral terlarut, bulu akar memperluas permukaan akar.

---

• Korteks

Letaknya langsung di bawah epidermis, sel-selnya tidak tersusun rapat sehingga banyak memiliki ruang antar sel. Sebagian besar dibangun oleh jaringan parenkim.

---

• Endodermis

Merupakan lapisan pemisah antara korteks dengan silinder pusat. Sel-sel endodermis dapat mengalami penebalan zat gabus pada dindingnya dan membentuk seperti titik-titik, dinamakan titik Caspary. Pada pertumbuhan selanjutnya penebalan zat gabus sampai pada dinding sel yang menghadap silinder pusat, bila diamati di bawah mikroskop akan tampak seperti hutuf U, disebut sel U, sehingga air tak dapat menuju ke silinder pusat. Tetapi tidak semua sel-sel endodermis mengalami penebalan, sehingga memungkinkan air dapat masuk ke silinder pusat. Sel-sel tersebut dinamakan sel penerus/sel peresap.

---

• Silinder Pusat/Stele

Silinder pusat/stele merupakan bagian terdalam dari akar. Terdiri dari berbagai macam jaringan:

1. Persikel/Perikambium merupakan lapisan terluar dari stele. Akar cabang terbentuk dari pertumbuhan persikel ke arah luar.
2. Berkas Pembuluh Angkut/Vasis terdiri atas xilem dan floem yang tersusun bergantian menurut arah jari jari.
3. Pada dikotil di antara xilem dan floem terdapat jaringan kambium.
4. Empulur letaknya paling dalam atau di antara berkas pembuluh angkut terdiri dari jaringan parenkim.

Batang

Terdapat perbedaan antara batang dikotil dan monokotil dalam susunan anatominya.

• Batang Dikotil

Pada batang dikotil terdapat lapisan-lapisan dari luar ke dalam :

• Epidermis

Terdiri atas selaput sel yang tersusun rapat, tidak mempunyai ruang antar sel. Fungsi epidermis untuk melindungi jaringan di bawahnya. Pada batang yang mengalami pertumbuhan sekunder, lapisan epidermis digantikan oleh lapisan gabus yang dibentuk dari kambium gabus.

---

• Korteks

Korteks batang disebut juga kulit pertama, terdiri dari beberapa lapis sel, yang dekat dengan lapisan epidermis tersusun atas jaringan kolenkim, makin ke dalam tersusun atas jaringan parenkim.

---

• Endodermis

Endodermis batang disebut juga kulit dalam, tersusun atas selapis sel, merupakan lapisan pemisah antara korteks dengan stele. Endodermis tumbuhan Anguiospermae mengandung zat tepung, tetapi tidak terdapat pada endodermis tumbuhan Gymnospermae.

• Stele/ Silinder Pusat

Merupakan lapisan terdalam dari batang. Lapis terluar dari stele disebut perisikel atau perikambium. lkatan pembuluh pada stele disebut tipe kolateral yang artinya xilem dan floem. Letak saling bersisian, xilem di sebelah dalam dan floem sebelah luar. Antara xilem dan floem terdapat kambium intravasikuler, pada perkembangan selanjutnya jaringan parenkim yang terdapat di antara berkas pembuluh angkut juga berubah menjadi kambium, yang disebut kambium intervasikuler.

---

Keduanya dapat mengadakan pertumbuhan sekunder yang mengakibatkan bertambah besarnya diameter batang. Pada tumbuhan Dikotil, berkayu keras dan hidupnya menahun, pertumbuhan menebal sekunder tidak berlangsung terus-menerus, tetapi hanya pada saat air dan zat hara tersedia cukup, sedang pada musim kering tidak terjadi pertumbuhan sehingga pertumbuhan menebalnya pada batang tampak berlapis-lapis, setiap lapis menunjukkan aktivitas pertumbuhan selama satu tahun, lapis-lapis lingkaran tersebut dinamakan Lingkaran Tahun.

---

• Batang Monokotil

Pada batang Monokotil, epidermis terdiri dari satu lapis sel, batas antara korteks dan stele umumnya tidak jelas. Pada stele monokotil terdapat ikatan pembuluh yang menyebar dan bertipe kolateral tertutup yang artinya di antara xilem dan floem tidak ditemukan kambium. Tidak adanya kambium pada Monokotil menyebabkan batang Monokotil tidak dapat tumbuh membesar, dengan perkataan lain tidak terjadi pertumbuhan menebal sekunder. Meskipun demikian, ada Monokotil yang dapat mengadakan pertumbuhan menebal sekunder, misalnya pada pohon Hanjuang (Cordyline sp) dan pohon Nenas seberang (Agave sp).

---

Daun

Daun merupakan modifikasi dari batang, merupakan bagian tubuh tumbuhan yang paling banyak mengandung klorofil sehingga kegiatan fotosintesis paling banyak berlangsung di daun.

Anatomi daun dapat dibagi menjadi 3 bagian :

---

• Epidermis

Epidermis merupakan lapisan terluar daun, ada epidermis atas dan epidermis bawah, untuk mencegah penguapan yang terlalu besar, lapisan epidermis dilapisi oleh lapisan kutikula. Pada epidermis terdapatstoma/mulut daun, stoma berguna untuk tempat berlangsungnya pertukaran gas dari dan ke luar tubuh tumbuhan.

• Parenkim/Mesofil

Parenkim daun terdiri dari 2 lapisan sel, yakni palisade (jaringan pagar) dan spons (jaringan bunga karang), keduanya mengandung kloroplast. Jaringan pagar sel-selnya rapat sedang jaringan bunga karang sel-selnya agak renggang, sehingga masih terdapat ruang-ruang antar sel. Kegiatan fotosintesis lebih aktif pada jaringan pagar karena kloroplastnya lebih banyak daripada jaringan bunga karang.

---

Jaringan Pembuluh Jaringan, pembuluh daun merupakan lanjutan dari jaringan batang, terdapat di dalam tulang daun dan urat-urat daun.

---

Bunga

Bunga merupakan modifikasi suatu tunas (batang dan daun) yang bentuk, warna, dan susunannya disesuaikan dengan kepentingan tumbuhan. Oleh karena itu, bunga ini berfungsi sebagai tempat berlangsungnya penyerbukan dan pembuahan yang akhirnya dapat dihasilkan alat-alat perkembangbiakan. Mengingat pentingnya bunga bagi tumbuhan maka pada bunga terdapat sifat-sifat yang merupakan penyesuaian untuk melaksanakan fungsinya sebagai penghasil alat perkembangbiakan.

---

Pada umumnya, bunga mempunyai sifat-sifat seperti berikut.

1. Mempunyai warna menarik.
2. Biasanya berbau harum.
3. Bentuknya bermacam-macam.
4. Biasanya mengandung madu.
   

   ---

• Bagian-Bagian Bunga

Bunga terdiri dari bagian steril dan fertil. Bagian steril terdiri dari ibu tangkai bunga (pedunculus), tangkai bunga (pedicellus), dasar bunga (receptacle), daun pelindung (brachtea), daun tangkai (brachteola), dan perhiasan bunga. Perhiasan bunga terdiri dari daun kelopak (sepal) dan daun mahkota (petal).

---

Bagian bunga fertil terdiri dari mikrosporofil sebagai benang sari dan makrosporofil sebagai putik (pistillum) dengan daun buah sebagai penyusunnya. Cobalah cermati penjelasan berikut ini agar Anda lebih mengetahui bagian bagian bunga.

• Tangkai induk atau ibu tangkai bunga (rachis, pedunculus, pedunculus communis) merupakan aksis perbungaan sebagai lanjutan dari batang atau cabang.
• Tangkai bunga (pedicellus) merupakan cabang terakhir yang mendukung bunga.
• Dasar bunga (receptacle) merupakan ujung tangkai bunga sebagai tempat bertumpunya bagian-bagian bunga yang lain (batang).
• Daun pelindung (brachtea) merupakan daun terakhir yang di ketiaknya tumbuh bunga.
• Daun tangkai (brachteola) merupakan daun pelindung yang letaknya di pangkal tangkai bunga.
• Daun kelopak (sepal) merupakan daun perhiasan bunga yang paling pangkal, umumnya berwarna hijau dan berkelompok membentuk kelopak bunga (calyx).
• Daun mahkota atau daun tajuk (petal) merupakan daun perhiasan bunga yang berwarna-warni. Daun mahkota ini berkelompok membentuk mahkota bunga (corolla).
• Benang sari (stamen) adalah daun fertil yang terdiri dari kepala sari (anthera), berisi serbuk sari (polen), tangkai sari (filamen), dan pendukung kepala sari.
• Daun buah (carpell) adalah daun fertil pendukung makrospora berupa bakal biji (ovalum) yang secara kolektif membentuk putik (pistill).

---

Struktur Jaringan Penyusun Bunga

Secara anatomi, daun mahkota dan daun kelopak mempunyai struktur yang sama yaitu terdapat sel-sel parenkimatis. Parenkim ini juga disebut mesofil. Parenkim ini terletak di antara epidermis atas dan bawah. Daun kelopak umumnya mempunyai struktur sederhana. Epidermis daun kalopak pada bagian luarnya dilapisi kutin, stomata, dan trikomata. Seperti struktur pada daun. Sel-sel daun kelopak ini juga mengandung klorofil. Struktur daun mahkota sel-selnya mempunyai satu atau banyak berkas pengangkut yang kecil-kecil. Daun mahkota mempunyai epidermis berbentuk khusus, yaitu berupa tonjolan yang disebut papila dan dilapisi kutikula.

---

Sementara itu, benang sari dan putik mempunyai struktur sangat berbeda. Secara umum, benang sari terdiri atas kepala sari dan tangkai sari. Tangkai sari tersusun oleh jaringan dasar, yaitu sel-sel parenkimatis yang mempunyai vakuola tanpa ruang antarsel. Pada epidermis tangkai sari terdapat kutikula, trikomata, atau mungkin juga stomata

---

Kepala sari mempunyai struktur yang kompleks, terdiri atas dinding yang berlapis-lapis, dan di bagian terdalam terdapat lokulus (ruang sari) yang berisi butir-butir serbuk sari. Jumlah lapisan dinding kepala sari untuk setiap jenis tumbuhan berbeda. Kepala sari mempunyai beberapa lapisan dinding sebagai berikut.

SEKIAN DAN TERIMAKASIH...

SEMOGA BERMANFAAT YAAA...

Hari / Tanggal                    : Rabu / 24 Februari 2021

Laboratorium Sains

Materi

17 Cara Menjaga Kebersihan Diri Wanita Dalam Islam

Menjaga kebersihan diri merupakan salah satu bentuk bersyukur kepada Allah Ta’ala. Dengan menjaga kebersihan, maka Anda akan terhindar dari penyakit. Selain itu, penampilan juga menjadi lebih menarik. Sehingga bisa dikatakan bahwa merawat diri itu sangatlah penting, terutama bagi wanita.

Merawat diri ini tidak hanya dianjurkan dalam dunia kesehatan saja. Islam pun mengajarkan kepada umatnya agar senantiasa menjaga kesehatan. Sebab keutamaan kebersihan dalam islam sangatlah banyak, salah satunya sebagai cara meningkatkan iman dan taqwa kepada Allah SWT. Sebagaimana dijelaskan dalam hadist shahih:

Diriwayatkan dari Malik Al Asy’ari dia berkata, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam  bersabda, “Kebersihan adalah sebagian dari iman dan bacaan hamdalah dapat memenuhi mizan (timbangan), dan bacaan subhanallahi walhamdulillah memenuhi kolong langit dan bumi, dan shalat adalah cahaya dan shadaqah adalah pelita, dan sabar adalah sinar, dan Al Quran adalah pedoman bagimu.” (HR. Muslim).

Nah, berikut ini beberapa cara menjaga kebersihan dalam islam. Diantaranya yaitu:

1. Sering Berwudhu

Wudhu merupakan salah satu cara mudah untuk menjaga kebersihan. Dengan berwudhu minimal 5 kali dalam sehari maka kuman di wajah, tangan dan kaki bisa berkurang. Melakukan cara berwudhu yang benar juga bisa menyingkirkan kotoran dan membuat wajah terlihat lebih bersih dan bersinar.

Dalam hadist dijelaskan, dari Abu Hurairah ra. berkata: “Saya mendengar Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda sesungguhnya pada hari kiamat nanti umatku akan dipanggil dalam keadaan putih cemerlang dari bekas wudhu. Dan barangsiapa yang mampu untuk memperlebar putihnya maka kerjakanlah hal itu“. (HR. Bukhari dan Muslim)

“Bersuci (wudhu’) adalah separuh iman. Alhamdulillah akan memenuhi mizan (timbangan). Subhanallah wal hamdulillah akan memenuhi antara langit dan bumi. Sholat adalah cahaya. Shodaqoh adalah tanda. Kesabaran adalah sinar. Al-Qur’an adalah hujjah (pembela) bagimu atau hujatan atasmu. Setiap orang keluar di waktu pagi; maka ada yang menjual dirinya, lalu membebaskannya atau membinasakannya.” (HR. Muslim)

2. Rutin Menggosok Gigi

Gigi juga menjadi bagian penting yang harus dirawat. Apabila gigi sehat dan putih, tentunya Anda akan merasa percaya diri saat berbicara kan? Sebaliknya jika gigi jarang dirawat, maka akibatnya bisa membuat mulut jadi bau dan Anda berisiko mengalami gigi berlubang. Kondisi tersebut tidak hanya bikin minder, tapi juga membuat Anda merasakan kesakitan. Maka itu, rutinlah dalam menggosok gigi setidaknya 2 kali dalam sehari di siang dan malam hari. Gaya hidup sehat Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam juga gemar bersiwak. Sebagaimana dijelaskan dalam hadist:

Diriwayatkan Abu Hurairah r.a bahwa Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda : “Jika aku tidak menjadikan berat umatku, maka sungguh aku perintahkan bersiwak (menggosok gigi) setiap hendak shalat”. (HR Bukhari)

“Bersiwak itu akan membuat mulut bersih dan diridhoi oleh Allah.” (HR. An Nasa’i dan Ahmad)

3. Pergi ke Dokter Gigi 6 Bulan Sekali

Terdapat beberapa masalah gigi yang tidak bisa diatasi dengan menggosok saja. Misalnya saja gigi berlubang, lapisan enamel yang menipis, timbunan plak atau sejenisnya, itu semua harus diatasi dengan berobat ke dokter gigi. Paling tidak lakukan check up 6 bulan sekali untuk merawat gigi Anda. Dengan begitu kesehatan mulut pun terjaga baik.

4. Membasuh Muka

Wanita hendaknya rutin membasuh muka. Tujuannya agar wajah tidak terlihat berminyak dan kusam. Untuk waktunya, sebaiknya di pagi sebelum beraktivtas dan pada malam hari sebelum tidur. Anda sebaiknya menggunakan facial wasah cukup 2 kali saja dalam sehari. Jangan berlebihan sebab bisa membuat kulit jadi kering.

5. Perawatan Wajah dengan Produk Kecantikan Halal
   

Zaman sekarang ini banyak sekali wanita yang menggunakan skincare untuk merawat kecantikan wajah. Sebenarnya hal ini tidaklah dilarang dalam islam, selama produk yang digunakan halal dan tidak membahayakan kesehatan. Dengan mengaplikasikan skincare maka wajah bisa terjaga kelembabannya, menjadi tidak kusam dan mengurangi risiko berjerawat.

Namun ingat ya, jangan menggunakan skincare dengan tujuan ingin merubah warna kulit. Itu sama saja Anda tidak bersyukur. Kemudian pemakaian skincare juga tidak perlu berlapis-lapis. Cukup yang dibutuhkan oleh kulit saja. Misalnya make-up remover, toner, pelembab, atau mungkin eye cream. Pilihlah skincare yang aman agar tidak merusak kulit.

6. Menggunakan Masker Berbahan Alami

Apabila Anda khawatir dalam pemakaian produk skincare, metode perawatan wajah lain yang lebih aman adalah memanfaatkan bahan-bahan alami. Ini menjadi salah satu cara mempercantik diri menurut islam. Ada banyak kok bahan alami yang bisa Anda gunakan untuk menjaga kebersihan wajah. Misalnya saja susu, minyak zaitun dan madu. Ketiga bahan ini telah digunakan oleh para wanita Mesir sebagai perawatan kecantikan sejak zaman kuno.

Anda juga bisa menggunakan gula atau lemon untuk scrub yang fungsinya mengangkat sel-sel kulit mati. Atau mungkin pepaya, tomat, stroberi dan alpukat sebagai antioksidan untuk melindungi wajah dari radikal bebas. Anda bisa memilihnya sesuai kebutuhan.

7. Menggunakan Pelembab Bibir

Kecantikan bibir juga harus diperhatikan. Apabila bibir Anda pecah-pecah dan tampak gelap, maka efeknya wajah jadi terlihat enggak fresh. Penampilan Anda akan terkesan kurang maksimal. Bahkan terlihat tua. Nah, maka itu Anda harus menjaga kesehatan bibir. Apabila Anda sering menggunakan produk lipstik, liptint atau sejenisnya yang bisa buat bibir kering, maka rutinlah memakai pelembab bibir. Anda dapat memanfaatkan madu atau minyak zaitun.

8. Mandi Sesering Mungkin

Mayoritas orang Indonesia melakukan mandi 2 kali dalam sehari, yakni di pagi dan sore hari. Mandi ini mempunyai manfaat yang cukup besar untuk kesehatan. Mandi bisa membuat badan jadi bersih, segar dan wangi.

Anda bisa mandi sesering mungkin Anda butuhkan. Terutama saat cuaca panas dan badan mudah berkeringat. Sebaiknya Anda segera mandi, sebab keringat yang menumpuk di balik pakaian bisa memicu perkembangan kuman. Maka itu harus dibersihkan lewat mandi. Oiya, satu hal lagi, sebaiknya hindari mandi di tengah malam karena cuacanya dingin dan bisa meningkatkan risiko paru-paru basah.

9. Menggunakan Lulur Mandi 1-2 Kali Dalam Seminggu

Selain mandi, wanita juga perlu menggunakan lulur setidaknya 1-2 kali dalam seminggu. Pemakaian lulur ini bertujuan untuk mengangkat kotoran dan sel kulit mati pada kulit. Sehingga nantinya tubuh akan tampak lebih bersih dan cerah. Anda bisa membeli produk lulur di swalayan atau minimarket. Namun pastikan produk tersebut halal, aman dan berkualitas ya.

10. Mencukur Bulu Ketiak dan Kemaluan

Mencukur bulu pada wajah dan alis memang tidak dianjurkan dalam islam. Bahkan dikatakan pada suatu hadist bahwa Allah Ta’ala melaknat wanita yang mencabuti bulu alisnya. Namun demikian tidak dengan bulu badan. Sebaliknya justru disarankan mencukur bulu-bulu di ketiak dan kemaluan. Sebab bulu yang berlebihan bisa menyebabkan bau dan gampang berkeringat.

Dari Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu, Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, “Ada lima macam fitrah , yaitu : khitan, mencukur bulu kemaluan, memotong kumis, memotong kuku, dan mencabut bulu ketiak.” (HR. Bukhari dan Muslim).

11. Memotong Kuku

Memotong kuku juga menjadi bagian dari cara menjaga kebersihan diri wanita. Kuku yang dibiarkan panjang bisa menjadi sarang pertumbuhan kuman atau mikroorganisme lainnya. Selain itu kotoran juga gampang menumpuk disana. Maka karenanya, lebih baik jika kuku dipotong secara rutin. Dengan demikian akan terlihat lebih rajin dan bersih.

12. Membersihkan Tempat Tidur

Tempat tidur yang kotor dan jarang dibersihkan bisa menjadi sumber penyakit. Maka itu, islam mengajarkan untuk mengibas tempat tidur setiap malam. Tujuannya untuk menghilangkan kotoran yang menempel. Selain itu juga jangan lupa mengganti sarung bantal setidaknya 2 kali dalam seminggu. Ini juga menjadi amalan Rasulullah sebelum tidur.

Dari sahabat Abi Hurairah ra: Rasulullah Shallahu ‘alaihi wasallam bersabda: “Apabila salah seorang dari kalian hendak barbaring di tempat tidurnya hendaklah ia kibas-kibas tempat tidurnya itu dengan sarungnya. Karena dia tidak tahu apa yang terjadi pada tempat tidurnya setelah ia tinggalkan sebelumnya.” (HR Bukhari Muslim)

“Bagi orang yang bangun dari tempat tidurnya kemudian kembali lagi, maka dianjurkan untuk mengibasinya kembali.” (HR. At-Tirmidzi)

13. Mencuci Rambut minimal 3 kali dalam Seminggu

Kebersihan rambut Anda juga harus diperhatikan. Terutama untuk wanita yang menjadikan rambut sebagai mahkota. Tentunya harus bisa merawat rambut dengan baik. Caranya dengan rajin mencuci rambut menggunakan shampo atau keramas setidaknya 3 kali dalam seminggu. Jika perlu atau ada budget tambahan, Anda bisa pergi ke salon untuk memperbaiki kerusakan rambut agar nantinya lebih sehat dan cantik.

14. Mengganti Pakaian Secara Rutin

Mengganti pakaian ini bisa dilakukan 2 kali dalam sehari, atau 1 kali dalam sehari. Itu bergantung pada kebiasaan Anda. Apabila cuaca memang lagi panas, sebaiknya gantilah pakaian 2 kali, di pagi dan sore hari untuk menghindari penumpukan keringat. Selain itu, untuk tidur malam sebaiknya gunakan baju khusus. Begitupun saat sholat, disarankan mengenakan pakaian yang bersih bisa bebas dari kotoran.

15. Menjaga Kebersihan Miss V

Menjaga kebersihan miss V  atau organ kewanitaan sangatlah penting bagi wanita. Ini bisa dilakukan dengan cara mengganti celana dalam secara rutin (2 kali dalam sehari), hindari penggunaan pewangi pada miss V, pilih celana yang mudah menyerap keringat (utamakan kain katun). Selain itu, setelah melakukan hubungan intim maka Anda harus segera mencuci miss V untuk mengindari kotoran masuk ke dalam vagina.

16. Bila Menstruasi, Seringlah Mengganti Pembalut

Saat menstruasi disarankan untuk sesering mungkin mengganti pembalut. Apabila darah hanya keluar sedikit maka cukup menggantinya 1-2 kali. Namun bila darah banyak, Anda harus berganti 5-6 kali dalam sehari. Yang jelas jangan sampai menggunakan pembalut dengan darah dalam kurun waktu lama, sebab itu membuat miss V jadi kotor dan bau.

17. Menjaga Kebersihan Lingkungan

Menjaga kebersihan diri berkaitan erat dengan kebersihan lingkungan. Apabila tubuh sudah bersih, tapi Anda hidup di lingkungan kotor maka efeknya Anda jadi kotor juga. Bahkan penyakit juga mudah menyerang. Maka itu, rajin-rajinlah membersihkan lingkungan tempat Anda tinggal.

Jadi itulah beberapa cara menjaga kebersihan diri wanita dalam islam. Apakah Anda sudah melakukan semua poin diatas? Ingat ya, menjadi mukmin yang baik itu bukan sekedar memperbanyak ibadah, tapi juga harus merawat kebersihan. So, semoga bermanfaat.

SEKIAN DAN TERIMAKASIH...

SEMOGA BERMANFAAT...