Hari/Tanggal : Jum'at/14 Januari 2020
Materi
Menu Makanan Bergizi Seimbang
Setiap hari kita memakan bermacam-macam makanan. Oleh karena itu, kita perlu mengetahui zat-zat bergizi yang dibutuhkan oleh tubuh dan jumlah yang diperlukan oleh tubuh. Kita perlu mengetahui juga banyak makanan yang harus kita makan agar cukup memberikan energi, memperbaiki sel-sel yang rusak, dan mengatur suhu tubuh. Makanan yang baik untuk memenuhi kebutuhan itu adalah makanan yang bergizi seimbang. Tahukah kamu apakah arti makanan yang bergizi seimbang? Makanan yang bergizi seimbang adalah makanan yang mengandung semua gizi yang diperlukan oleh tubuh dan jumlahnya memadai.
Kebutuhan zat gizi setiap orang berbeda. Hal ini tergantung dari jenis kelamin, usia, jenis pekerjaan, berat badan, keadaan jasmani, dan iklim. Misalnya, kebutuhan makanan seorang pekerja berat seperti petani, pekerja bangunan, dan atlet tentu berdeda dengan seorang pegawai kantor. Dengan kata lain, kebutuhan makan seorang sesuai dengan besarnya energi yang dikeluarkan.
Jika kebutuhan seseorang akan zat gizi tidak mencukupi atau sebaliknya berlebihan, maka orang itu dapat terganggu kesehatannya. Penyakit akibat salah takaran gizi disebut malnutrisi.
Menyusun menu makanan bergizi seimbang amat penting. Menu makanan yang bergizi seimbang dapat diperoleh dalam susunan makanan empat sehat lima sempurna. Penyusunan menu makanan merupakan faktor penting bagi nutrisi yang baik.
Tahukah kamh apakah nutrisi itu? Nutrisi merupakan proses pemasukan dan pengolahan zat makanan oleh tubuh. Menurut para ahli gizi, menu makanan yanh sehat seimbang terdpat dalam ekpat macam makanan, yaitu:
1. Makanan pokok (misalnya beras, jagung, sagu, gaplek, dan gandum)
2. Lauk pauk (misalnya ikan, daging, telur, dan tempe)
3. Sayuran (misalnya bayam, kangkung, kol, dan kacang panjang)
4. Buah-buahan (misalnya pepaya, mangga, jeruk, dan pisang).
Susu adalah jenis makanan yang paling lengkap zat gizinya. Susu dapat dikonsumsi sebagai makanan pelengkap kelima. Menu makanan itu disebut empat sehat lima sempurna. Jadi, menu makanan emapat sehat lima sempurna adalah makanan yang bergizi seimbang.
Sekian dan terimakasih..
Materi
Menu Makanan Bergizi Seimbang
Setiap hari kita memakan bermacam-macam makanan. Oleh karena itu, kita perlu mengetahui zat-zat bergizi yang dibutuhkan oleh tubuh dan jumlah yang diperlukan oleh tubuh. Kita perlu mengetahui juga banyak makanan yang harus kita makan agar cukup memberikan energi, memperbaiki sel-sel yang rusak, dan mengatur suhu tubuh. Makanan yang baik untuk memenuhi kebutuhan itu adalah makanan yang bergizi seimbang. Tahukah kamu apakah arti makanan yang bergizi seimbang? Makanan yang bergizi seimbang adalah makanan yang mengandung semua gizi yang diperlukan oleh tubuh dan jumlahnya memadai.
Kebutuhan zat gizi setiap orang berbeda. Hal ini tergantung dari jenis kelamin, usia, jenis pekerjaan, berat badan, keadaan jasmani, dan iklim. Misalnya, kebutuhan makanan seorang pekerja berat seperti petani, pekerja bangunan, dan atlet tentu berdeda dengan seorang pegawai kantor. Dengan kata lain, kebutuhan makan seorang sesuai dengan besarnya energi yang dikeluarkan.
Jika kebutuhan seseorang akan zat gizi tidak mencukupi atau sebaliknya berlebihan, maka orang itu dapat terganggu kesehatannya. Penyakit akibat salah takaran gizi disebut malnutrisi.
Menyusun menu makanan bergizi seimbang amat penting. Menu makanan yang bergizi seimbang dapat diperoleh dalam susunan makanan empat sehat lima sempurna. Penyusunan menu makanan merupakan faktor penting bagi nutrisi yang baik.
Tahukah kamh apakah nutrisi itu? Nutrisi merupakan proses pemasukan dan pengolahan zat makanan oleh tubuh. Menurut para ahli gizi, menu makanan yanh sehat seimbang terdpat dalam ekpat macam makanan, yaitu:
1. Makanan pokok (misalnya beras, jagung, sagu, gaplek, dan gandum)
2. Lauk pauk (misalnya ikan, daging, telur, dan tempe)
3. Sayuran (misalnya bayam, kangkung, kol, dan kacang panjang)
4. Buah-buahan (misalnya pepaya, mangga, jeruk, dan pisang).
Susu adalah jenis makanan yang paling lengkap zat gizinya. Susu dapat dikonsumsi sebagai makanan pelengkap kelima. Menu makanan itu disebut empat sehat lima sempurna. Jadi, menu makanan emapat sehat lima sempurna adalah makanan yang bergizi seimbang.
Sekian dan terimakasih..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar